減量、バッチの7つの決め事!
01/26
今日もいい感じで
-0.5Kg減!!
今は正月の脂肪を
一気に落とし込むので
早いのですが
これからが本番ですな。
さて7つの決め事ですが
普段から何気に実行している
え!?それできてないの!
って思うかもしれませんが.
※1・水を毎日1.5L以上飲む
※2・炭水化物摂取を半分以下
※3・良く噛んで(ゆっくり)食べる
※4・朝フルーツのみ食べる
(ヨーグルトはOK)
※5・ゆっくり長くジョギング
効果的である14時~17時に
※6・毎日体重計に乗る
※7・早く寝る、睡眠をしっかりとる
効果的な23時~26時までに
もっとも7番は仕事柄非常に
難しいですが、対策思案中!
シンプルで簡単ですが
意外と出来ていないのが
現実です。
これをしばらくやってみて
詰まったら追加していきます。
何かダイエットブログになって
きましたが、お許しを☆
またまた家の近所に
生産者から来る有機野菜を
販売している店を発見!!
野菜も中々のラインナップと
クオリティー!!
また楽しみが増えました☆
明日はランチがないので
フラット行こうかと思ったが
土・日休みやん!!
きずいてよかった ホッホ
でも土曜なので
無農薬市場は
やっているので、安心
しかも今回目星を既に
キープしてあるので
遅くいっても大丈夫だす☆
お野菜達もお待ちしております。
この記事を書いた人

- メタボッチ・オーナシェフTwitter:@bacci88
- 稲葉加都彦(イナバ カツヒコ) またの名も、Bacciです。
メタボも今年で卒業したい、いや、します。(笑)
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