今日もいい感じで

-0.5Ｋｇ減！！

今は正月の脂肪を

一気に落とし込むので

早いのですが

これからが本番ですな。

さて7つの決め事ですが

普段から何気に実行している

え！？それできてないの！

って思うかもしれませんが.

※１・水を毎日１．５Ｌ以上飲む

※２・炭水化物摂取を半分以下

※３・良く噛んで（ゆっくり）食べる

※４・朝フルーツのみ食べる
（ヨーグルトはＯＫ）

※５・ゆっくり長くジョギング

効果的である14時～17時に

※６・毎日体重計に乗る

※７・早く寝る、睡眠をしっかりとる

効果的な23時～26時までに

もっとも7番は仕事柄非常に

難しいですが、対策思案中！

シンプルで簡単ですが

意外と出来ていないのが

現実です。

これをしばらくやってみて

詰まったら追加していきます。

何かダイエットブログになって

きましたが、お許しを☆

またまた家の近所に

生産者から来る有機野菜を

販売している店を発見！！

野菜も中々のラインナップと

クオリティー！！

また楽しみが増えました☆

明日はランチがないので

フラット行こうかと思ったが

土・日休みやん！！

きずいてよかった　　ホッホ

でも土曜なので

無農薬市場は

やっているので、安心

しかも今回目星を既に

キープしてあるので

遅くいっても大丈夫だす☆

お野菜達もお待ちしております。

この記事を書いた人

bacciメタボッチ・オーナシェフTwitter:@bacci88

稲葉加都彦(イナバ　カツヒコ) またの名も、Bacciです。
メタボも今年で卒業したい、いや、します。(笑)

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